Phase 1: Schwangerschaft

Schwangerschaft – Auf einmal zu zweit

In nur neun Monaten entsteht aus einer befruchteten Eizelle ein vollständiger kleiner Mensch. Als werdende Mutter liefern Sie für das wachsende Kind die Grundlagen für ein gesundes Wachstum, denn das Ungeborene bedient sich aus Ihren Nährstoffreserven. Der klassische Satz „jetzt wird für zwei gegessen“ wird deshalb nicht selten missverstanden. Gemeint ist, dass die werdende Mutter – besonders ab dem 4. Schwangerschaftsmonat – mehr Nährstoffe zu sich nehmen soll.
Ernähren Sie sich am besten ausgewogen und nährstoffreich:

  • Obst und Gemüse sind zum Beispiel reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die einen positiven Einfluss auf die Entwicklung des Ungeborenen haben.
  • Schokoriegel dagegen liefern viele Kalorien, aber kaum wertvolle Nährstoffe.

Die richtige Ernährung

In dieser Ernährungspyramide sehen Sie, welche Nahrungsmittel Sie in welcher Häufigkeit essen sollten

Quelle: aid infodienst, Ernährung, Landwirtschaft, Verbraucherschutz e. V

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